Jorge Ángel, pielęgniarz: „Ciągłe oglądanie krótkich filmików negatywnie wpływa na mózg. To uzależnia”.

Popularność krótkich filmów w mediach społecznościowych zmieniła sposób, w jaki konsumujemy treści. Platformy takie jak TikTok, Instagram Reels i YouTube Shorts oferują krótkie serie stymulacji, zaprojektowane tak, aby przyciągnąć użytkowników w zaledwie kilka sekund . Jednak za tą pozorną niewinnością kryją się zagrożenia dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Wyjaśnia to Jorge Ángel, pielęgniarz i edukator zdrowotny, który ostrzega przed wpływem tego rodzaju cyfrowej konsumpcji na pamięć, uwagę i uzależnienie psychiczne.

„Ciągłe oglądanie krótkich filmów negatywnie wpływa na mózg” – twierdzi stanowczo. Według tego specjalisty, nawyk przesuwania palcem po ekranach może wydawać się nieszkodliwy, ale w rzeczywistości zaburza podstawowe procesy, takie jak koncentracja i zdolność zapamiętywania informacji. Problem, jak wyjaśnia w niedawno opublikowanym filmie, polega na tym, że treść jest „tak ulotna, tak szybka, że ​​w końcu nie ma czasu na koncentrację”.

Jednym z aspektów, na które kładzie największy nacisk, jest związek między tymi nawykami konsumpcyjnymi a pamięcią. „Czas skupienia uwagi i pamięć ulegają pogorszeniu” – mówi. Aby to wyjaśnić, posługuje się przykładem z życia codziennego: miesiące letnie kontra rok akademicki. Podczas wakacji, kiedy nie ma czasu na naukę ani wysiłek intelektualny, mózg traci sprawność. „Znacznie łatwiej było mi zapamiętywać w czerwcu, kiedy ukończyłem już cały kurs, niż we wrześniu, po wakacjach, kiedy nie wykonałem ani jednego ruchu” – wspomina.

Porównanie służy podkreśleniu pewnej idei: tak jak trenujemy nasze ciała ćwiczeniami, tak nasza pamięć wymaga ciągłej praktyki. Nasycenie krótkimi, ciągle zmieniającymi się bodźcami działa w przeciwnym kierunku, odciążając umysł.

Jorge Ángel wskazuje na kolejne ryzyko, jakim jest uzależnienie, jakie generują krótkie filmy. Każde obejrzenie aktywuje w mózgu układ nagrody. „Kiedy oglądasz krótki film, uwalniasz dopaminę; chcesz więcej i więcej” – opisuje. Mechanizm ten jest wzmacniany przez algorytmy, które odpowiadają za oferowanie użytkownikowi dokładnie tego, co najbardziej go interesuje.

Rezultatem jest to, czego wielu doświadcza już codziennie: niekończące się sesje biernej konsumpcji. „Jesteś w łazience i spędziłeś godzinę przeglądając filmy; albo idziesz spać i po wyłączeniu telefonu zdajesz sobie sprawę, że niczego nie słuchałeś” – zauważa. Skutki fizyczne są również znaczące. Długotrwałe korzystanie z urządzenia powoduje zmęczenie oczu, wpływa na sen w nocy i przyczynia się do większego zmęczenia organizmu następnego dnia. Do tego dochodzi czynnik emocjonalny: lęk przed utknięciem w telefonie.

Ta ciągła potrzeba trzymania urządzenia w dłoni ma nawet swoją nazwę: nomofobia. Termin ten opisuje lęk odczuwany, gdy nie można sięgnąć po telefon komórkowy – zjawisko, które staje się coraz powszechniejsze w erze cyfrowej. „To wywołuje lęk przed ciągłym trzymaniem telefonu w dłoni” – podsumowuje pielęgniarka.

Eksperci ostrzegają , że ten rodzaj uzależnienia nie dotyczy tylko młodzieży. Dorośli w każdym wieku chętnie oglądają krótkie filmy jako formę rozrywki, często nie zdając sobie sprawy, że rozwijają u siebie nałogowe wzorce.